의외로 다이어트에 안좋은 음식 알아보기

 

안녕하세요 퍼블링입니다.

여름이 다가오면서 다이어트에 집중하시는

분들이 더 많아지고 있는 추세인데요.

다이어트를 위해서 음식을 선택하실 때,

주의하셔야 할 음식들이 있습니다.

오늘은 의외로 다이어트에 안 좋은 음식들을

한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 건조과일 

 

시중에 팔고 있는 말린 과일들은

일반 과일에 들어있는 당보다,

더 많은 설탕이 첨가되어 

당도가 약 5배 더 높게 측정됩니다.

그래서 오히려 비만을 초래할 수

있기 때문에 다이어트 중에는

섭취를 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

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2. 요거트 

 

다이어트 중 안 좋은 음식으로

요거트도 포함되어 있는데요.

단백질, 칼슘이 높아서 변비로

고생하는 중인 분들에게

효과적인 식품이긴 하지만

시중에 파는 제품들에는 설탕이

다량 함유되어 있기 때문에 

적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

3. 감자

 

고구마나, 감자를 떠올리면

다이어트도 함께 떠오르는 만큼 

도움이 될 거라고 생각하실텐데요.

오히려 감자는 녹말 성분이 있기 때문에

다량 섭취하는 경우 

오히려 비만이 되기 쉽습니다. 

허기를 금방 느낄 수 있는 

식품이라서 다이어트를

방해할 수 있는 음식이 될 수 있어요.

 

 

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4. 도토리묵 

 

곤약과 비슷한 식감으로 

도토리는 지방 흡수를 억제시켜주는

탄닌 성분이 들어있는데요.

도토리가 가공되는 중,

해당 성분은 거의 사라지고

칼로리는 은근히 높아지기 때문에

곤약을 드시는 것이 더 효과적입니다. 

 

 

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오늘은 의외로 다이어트에

좋지 않은 음식들에 대해서

알아보았는데요. 생각보다,

칼로리가 높고 당 함유량이

높은 식품들이 많이 있으니

다이어트를 본격적으로 진행하고자

하신다면 꼼꼼하게 체크해서 

섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그럼 지금까지 무료 모바일 명함

플랫폼 퍼블링이었습니다.