짜게 먹으면 붓는 이유 알아보기

2020. 11. 9. 12:16생활정보

 

 

 

안녕하세요 퍼블링입니다.

매일 밤 야식과의 전쟁은 정말로 힘든 

싸움이 아닐까 싶은데요. 다이어트를

하시는 분들은 순간의 즐거움에 비해

인내해야 할 것들이 너무 많습니다.

다이어트를 하지 않는 분들이라도,

다음 날 중요한 약속이 있다면 야식

먹는 것을 주저하실 텐데요.

 

야식에 다량으로 함유된 나트륨이

밤새 얼굴을 붓게 만들기 때문입니다.

사실 야식을 먹지 않아도 저녁을 짜게

먹으면 얼굴이 붓는 경우도 있습니다.

그래서 오늘은 퍼블링이 준비했습니다.

간단한 해결방법에 대해서 말이죠.

 

 

 

 

 이유는 바로 물을  많이 마시기 때문입니다.

 

짠 음식을 섭취하면 몸속의 염분농도가

높아지게 되고, 이과정에서 우리는 물을

많이 마시게 됩니다. 이때 우리의 몸에서는

염도를 낮추기 위해 몸에 들어온 수분을

붙잡게 됩니다. 수분 배출 역시 평소보다

더 적어지는데요. 이렇게 해서 우리의 몸에는

수분이 가득해집니다. 몸에 물이 가득해지니

얼굴 역시 붓는 것이죠.

 

 

 

 

얼굴이 붓는 것을 줄이기 위해선

야식을 먹지 않는 아주 좋은 방법이 있지만

이는 사실 가장 어려운 방법이기도 합니다.

 

야식을 먹더라도 나트륨을 잘 배출해주기만

한다면 다음날 얼굴이 덜 붓습니다.

나트륨을 배출하기 위해선 '칼륨'을 함께

섭취해주시면 되는데요. 칼륨이 많이 든

음식에는 무엇이 있을까요?

 

우유 한 잔이면 된 답니다 :)

우유에는 흔히 칼슘이 많다고 생각하시는데,

칼륨도 칼슘 못지않게 많이 함유되어 있습니다.

 

칼륨이 많이 들은 음식은 우유 말고도

아보카도, 바나나, 고구마 등이 있습니다.

 

 

 

 

이 음식들을 섭취하고나서, 적당한

높이의 베개를 베고, 바른 자세로 주무시면

효과가 더욱 좋습니다. 옆으로 자거나

엎드려 자면 얼굴과 목의 혈액순환을 

막기 때문에 얼굴을 더욱 붓게 할 수

있기 때문입니다.

 

 

오늘 퍼블링과 함께 알아본

간단한 해결방법이 유용한

정보가 되셨길 바랄게요!감사합니다.

 

 

 

 

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