환절기 비염에 좋은 음식

 

 

 

 

 

안녕하세요 퍼블링입니다.

 

태풍이 지나간 후 맑은 가을이 찾아온 요즘,

비염을 앓고 계신 분들에겐

걱정부터 들기 마련인데요.

 

그래서 환절기 비염에 좋은 음식을

소개해 드릴까 합니다!

 

 

1. 감자

 

 

감자는 마그네슘, 비타민 C와 B가

풍부하여  면역력 향상에 좋아요.

 

특히 알레르기 체질 개선과

감기 예방에 도움이 되어

 

그냥 쪄서 먹거나 된장찌개, 카레 등에

넣어 먹어도 좋다고 합니다.

 

 

2. 연근

 

 

재채기를 멈춰주는데 도움을 주는

연근은 타닌 성분이 함유되어 있어

소염작용을 해준다고 합니다.

 

이는 재채기를 유발하는 염증을

가라앉히는데 효과적이라고 하네요!

 

 

3. 대추

 

 

코 속 점막을 보호해주는 대추!

 

여러 영양소 중 특히 사포닌을

풍부하게 갖고 있어

혈관 심장을 좋게 해 주며,

염증이 생겼을 때 낫게 하는데

도움을 준다고 합니다.

 

 

4. 생강

 

 

예전부터 감기에 걸리면

생강차를 끓여먹곤 하죠.

그만큼 추운 계절에는 더욱

좋은 음식인데요,

 

그 이유는 따듯한 음식이어서

목이 자주 부었을 때 증상이

호전되는 데에 도움을 줍니다.

 

 

5. 도라지

 

 

도라지의 주요 성분은 인삼에

들어가 있는 사포닌과

이눌린 성분이 다량 함유되어 있어요.

 

그래서 기침이나 기관지 질환에

효과적이라고 합니다.

 

인삼이나 산삼에 비해

저렴한 가격이기 때문에

부담 없이 먹기에 좋아요!

 

다가오는 가을 건강히 보내시길 바라며,

지금까지 무료 모바일 명함

플랫폼 퍼블링이었습니다.

 

 

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