칼로리 낮은 음식 순위 모음

칼로리 낮은 음식 순위 모음 

칼로리 낮은 음식 순위 

 

안녕하세요 퍼블링입니다. 

이제 날씨가 풀리기 시작하면서,

다이어트를 하는 분들이

많아지고 계신데요! 

 

다이어트는 거의 식단이

8할이라고 할 정도로

운동보단 식단이 중요합니다.

그래서 오늘은 포만감은 주되

칼로리는 낮으면서,

영양분은 풍부한 음식들을

알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

1. 방울 토마토 100g = 16kcal 

대표적인 저칼로리 음식으로

개당 2kcal입니다.

식이섬유가 풍부하고 비타민C, B가

풍부해 피부에도 좋다고 하죠.

연예인 다이어트 식단에서도

빠지지 않는 음식 중 하나인 이유가 있죠? 

 

 

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2. 단호박 100g = 29kcal 

비타민 A, B, C와 무기질이

풍부하고 다양하게 조리해

먹을 수 있는데요.

붓기도 해결해주면서

맛도 좋은 음식 중 하나입니다. 

 

3. 딸기 100g = 27kcal

비타민C가 풍부하면서,

기미 주근깨의 원인이 되는

멜라닌 색소가 피부에 침착되는 걸

막아줘서 얼굴빛도 환하게

만들어주는 딸기는

혈액 개선, 홍조 개선에도

도움이 되는 과일입니다. 

 

 

 

4. 오이 100g = 9kcal

오이는 지방함량도

낮기 때문에 다이어트에 대단히

적합한 음식입니다.

항산화제가 풍부하고,

해독 기능, 수분 공급을 도와줍니다. 

 

 

5. 두부 100g = 79kcal 

두부는 최적의 다이어트 식품이라고

꼽을 수 있는데요.

단백질, 칼슘도 풍부하고

변비에도 효과적인 식품입니다. 

 

 

6. 곤약 0kcal 

곤약은 수분 97%와

식물성 식이섬유만 들어가 있어

칼로리가 거의 없습니다.

면 요리 같은 걸 할 때

대체하여 넣게 되면

훨씬 칼로리를 줄여서

섭취할 수 있습니다. 

 

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7. 아메리카노 10kcal = 1잔 

다이어트 중 커피를 마시고

싶을 경우 아메리카노는 괜찮습니다.

카페인은 집중력을

향상 시켜주고 혈류 순환

개선에도 효과가 있습니다.

 

 

여러 가지 칼로리가 낮은 음식들을

살펴보는 시간을 가져봤는데요.

평소, 밀가루나, 육류의 섭취를 줄이고

안내해드린 음식들로 다이어트도 챙기고,

건강도 챙겨보시는 건 어떨까요?

일상에서 식단만 조금 바꿔주고

규칙적으로만 생활해도 날씬한

몸이 될 수 있습니다. 그럼 지금까지

무료 모바일 명함 퍼블링이었습니다.